Joomla 1.5 Template By Youjoomla.com

Эта быстрая диета, как правило, соблюдается на протяжении трех дней, после которых необходимо четыре дня нормально (без обжорства) питаться. Диета является удобной и относительно легко переносимой.

Эту быструю низкокалорийную диету (около 900 калорий в сутки ), так как существует относительная сбалансированность продуктов переносить довольно просто.

На протяжении первого дня такой диеты

Завтрак: воспользуйтесь черным кофе или чаем без сахара, одним ломтиком хлеба, двумя столовыми ложками пасты из арахиса или варенья.

второй завтрак: ½ грейпфрута.

Ленч: ½ банки тунца в масле, хлеб, редиска (четыре).

Обед: курица (100 г) без кожи и жира, вареная фасоль, вареная свекла, хрустящий хлеб. Курица, добавив соевый соус (одну ложку), готовится, используя сухую тефлоновую сковородку.

Перед сном: одно маленькое яблоко.

На протяжении второго дня такой диеты

Завтрак: воспользуйтесь черным кофе или чаем без сахара, одним яйцом (любой вид: всмятку, или омлет ), один ломтик хлебца.

2-й завтрак: один банан.

Ленч: зернистый творог (один стакан), несколько редисок, укроп, крекер.

Обед: несколько сосисок, вареная брокколи, ½ стакана моркови, хлеб. Можно вместо брокколи с морковью, просто кушать борщ.

Перед сном: чай, чернослив.

На протяжении третьего дня данной диеты

Завтрак: употребляйте кофе или чай без сахара, крекеры, один кусок хлеба.

второй завтрак: одно яблоко.

Ленч: яйцо, огурец, несколько редисок.

Обед: тунец, вареная свекла, вареная морковь и хлеб.
Перед сном: ½ небольшой дыни или маленькое яблоко.

Каждый фрукт и овощ можно заменять на равноценный по калориям.

Эта быстрая диета также повторяется несколько раз подряд, пока не будет виден результат.